我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:欢乐棋牌游戏 > 火帽 >

火帽不火 — 记8月5日CBN越野训练营第五季长距离拉练第一课

归档日期:06-29       文本归类:火帽      文章编辑:爱尚语录

  火帽火。火帽火乃广州市郊野一条颇具挑战的长距离拉练线路,地形路况多变,更有几公里的水泥路,毫无遮荫;又因其下撤路线极其不便,只能回撤,让人又爱又恨。8月4日,查询天气预报,下雨几率小于一半,得了,又是耐高温训练。自己比较耐渴,又考虑训练时长,带了头灯(后来收拾的时候忘带)。考虑到补给点之间距离不长,买了两个大白馒头作为能量补给。爬升不是很高,没带杖。导师说有很多牛蝇,带了驱蚊水

  越野包,越野鞋,奶瓶三个(两水一运动饮料),速干替换衣物一套,头灯,头巾,袜子,空顶帽,馒头两个,干果若干,驱蚊水,急救小药包,急救毯,充电宝等。

  确认组员间不相互拉爆,拍完合照。从合丰山庄出发,一路小跑,在盘山公路平台那看到了光膀子师兄,一路跟着他到白架顶,用时16min左右。一下坡,光膀子师兄一溜烟不见人,渣渣如我,慢吞吞地下坡,被灯塔哥和101超了。过猪仔店,无需补给。走到土路,发现光膀子师兄,好言求带,被拒绝了,说已爆。于是独自上急升坡,小跑过土路,一路晃晃荡荡,遇到老军医、蔡神、阿杰师兄、茶敏师姐等大神,上到凤顶,用时73min。在凤顶等了20来分钟,喝了一碗绿豆糖水,水补给好。塔哥有事提前下撤了,等到爱丽丝和轻啸补给完成,我们就继续一起出发。

  二组三人一同出发,刚开始一路下坡,绝望坡并不绝望。由于担心每个人下坡速度不一,勉强一起,训练效果反而不好,我一路小跑到小溪,轻啸则陪着爱丽丝,慢摇,实在值得表扬。在小溪边公路上,等了他们10来分钟。后来又有CBN队友欲同行,上坡快走,下坡小跑,直到AB口。下到水泥路,被蚊子吓到了,一路狂奔,没停过,即便喷了驱蚊水,无luan用。下到白山村便利店补给点,11点左右。休息了20来分钟,补水,吃了一杯凉粉,等到了爱丽丝、轻啸、巧克力和其他CBN队友。

  巧克力不需要补给,直接先走。我和爱丽丝随后也出发,可是爱丽丝说吃太饱了,跑不动,于是我又一次撇下她,水泥路上小跑。爬升也还好,只是到了离帽顶广场三公里的地方,肚子饿了,又不想立即停下来吃馒头,慢慢走。轨迹和盘山公路有重叠的地方,土路又有铁丝拦着,不想走土路,慢慢盘山公路挪上帽顶广场。到帽顶广场时间大概为13点左右。休息了10来分钟,爱丽丝,轻啸他们也到了。后面由于休息太久,爆了,不想跑了,所以只跑了火帽。

  3、面对路上的一些特殊情况,应该提前做好相应的防护措施,这次只是蚊子,下次呢?

  7、个人感觉,1.5L水也有点多了,一支奶瓶从头背到尾,没动过,不过作为应急水,也应该带着;

  8、在帽峰广场休息了一个多小时,自爆了,没有完成训练目标,辜负了导师们的期望,这是不对的;

  9、后面和其他小伙伴一起下山的时候,一直在催他们下山小跑,导致某些意外发生,这是不对的。

  火帽火是不错的长距离训练路线,土路居多,水泥路、机耕路混杂其中,爬升适中,风景秀丽。可惜由于天气原因,好多小伙伴身体不适,提前下撤。而本人也是饿了爆了,所以没能完成火帽火。特别佩服能完成的小伙伴:达林、环保、大饼、娜神、轻啸、爱丽丝、飞老师等等,你们是真正的五期之光(在这里要对一跑说句:五期之光,你是没有了,只剩拉爆五哥了,你看着办吧)。

  越野跑是一项值得深深热爱的运动,和三两小伙伴在山林间,感受自我,放飞他人,多么惬意。希望能有机会再来一次火帽火,不要火帽不火了。

本文链接:http://cccrecords.com/huomao/30.html